إذا قام الشخص بالركض يومياً وممارسة الرياضه بشكل منتظم فإنه
سوف يكتسب مجموعة من الفوائد. أبرزها كالتالي:
*قلة الأمراض وبعدها طبعا بمشيئة الله.
*هدوء نفسي وارتياح.
*تفكير صاف مستعد لحل ومواجهة أي مشكله.
*صبر وطول البال.
*شكل متناسق مميز.
*نسيان كل مضر.
*كره للتدخين وأماكن التدخين.
*ثقه كبيرة في النفس.
*قدرة غريبه على التحمل.
*تصميم وعزيمة وإراده على تحقيق أهداف.
دعوة لممارسة رياضة الجري 
العرض العادي
